我是一名已生育数月的26岁女青年.生育前与生育后骨盆后上方稍微有点肥,天天摇健身圈可以瘦腰吗?睡觉前几小时锻炼最好!怎么样可以使腰变瘦啊?怎么才可以很快除去屁股上的脂肪我的女朋友比较肥胖,我想问问电视上广告的减肥药是真做俯卧撑和扩胸运动真的能改善鸡胸吗??~`减肥的困扰希望得到你的指导.用什么方法减肥健康有效而不反弹肚子像西瓜,自己好吃力,该怎么办